Hogyan alkalmazzuk a jógik bölcsességét modern korunkban?

Egészség napi 20 perces gyakorlással!

Ayurvédikus szemlélet ami 5000 éve változatlan.

Mi a Marma Jóga?

A Hatha Jógik eddig dokumentálatlan módszerei.

A Marma Jóga rendszere, a tradicionális Hatha Jógiktól ered, akik tapasztalati úton szerzett gyakorlásukkal megértették a légzésnek az elmére és a testre tett jótékony hatását.


Ennek eredményeképp egy magasabb szintű tudatosságot értek el, többek között megtanulták akaratlagosan irányítani különböző testi funkciójukat. Saját megfigyeléseik által megértették, hogy a Marma pontok ismerete és használata a testi hatásokon túl, segítenek feloldani az elmében lévő akadályokat, így növelve a tudatosság természetes kiteljesedését.

Ez egy „belső jóga”, nem akrobatikus elemekből áll, és elsősorban nem a test rugalmassá tétele a cél. Ez csak mint következmény történik meg, a test erősödik, a szövetek és az izmok minősége javul. Ám a belső átalakulás a lényeges. A testet is elsősorban belsőleg rendezi át ez a rendszer. Visszaállítja a test eredeti egyensúlyi állapotát (a hormonháztartást, az emésztést, a belső szervek ideális működését). Már a kezdő szinteken is mind inkább halad a belső munka felé, Bandhák, Mudrák és Kriják használatával. A gyakorlatok elősegítik a test és a lélek öngyógyítását. Szellemileg az önismeretünket mélyíti, segíti a koncentrációt, az érzelmeink kezelését és a traumáink feldolgozását. Minél haladottabb a gyakorló, annál összetettebb gyakorlatok várnak rá.


A Marma Jóga egy gyakorlati koncepció, ami a Hatha Jóga és az Ájurvéda alapjain nyugszik. A Marma Jóga két 2 kifejezésből áll. A Marma megfogalmazása tömören; vitális/ energetikai pontok a testen belül, ahol a Prána (kozmikus energia, vitális lélegzet) áramlik egy egészséges életet megteremtve. Minden elakadt Prána áramlás hosszas betegeskedést, torzulást és halált okoz. Jóga megfogalmazása, a Hatha Jógik gyakorlataira utal vissza, az Ászanák (posztúrák), a Bandhák, Mudrák és egyes Kriják gyakorlatain át, amik segítik a Prána áramlását akadálytalanul fenntartani a Marma pontokon keresztül a testben, így lehetővé téve a szervezet öngyógyításának folyamatát.

 

 

Aki a módszereket tanulmányozta és alkalmazni kezdte

Dr Sumit Kesarkar, NLAM & Marmayog(a)

Dr Sumit Kesarkar (BAMS, Ph.D) Az NLAM (National Library of Ayurved(a) Medicine) Alapítója és Kurátora. Ő dokumentálta le a Marma Jóga gyakorlatokat. Majd ennek a koncepciónak a megértése után, orvosi pályáján is alkalmazni kezdte a legkülönfélébb betegségek esetében a legáltalánosabb megfázástól egészen a rákig.

Dr Sumit Kesarkar az indiai ájurvédikus egyetemet elvégezve, gyógynövényszakból doktorált, de még mindig hiányosnak találta az ismereteit a gyógyításhoz. Szeretett volna első kézből tanulni olyan hiteles emberektől, akik tapasztalati úton értették meg az emberi test és elme működését, és azok kapcsolatát. Ez a fajta tudásszomja vezette el őt a himalájai jógikhoz, akik méltó örökösei ennek a nemzedékről, nemzedékre szájhagyomány útján átadott tudásnak. Idővel rájött, hogy a gyógyítás sokkal egyszerűbb tud lenni mint azt elsőre gondolnánk. Azt tapasztalta, hogy ezek a jógik bár a testükkel nem sokat törődnek, mégis rendkívüli egészségnek örvendenek. A Marma Jóga képzés alapja az Ájurvéda koncepciója, az Ájurvéda gyógyszertani szabályai és a Hatha Jógik gyakorlatai. A célja, hogy beindítsa a test öngyógyító mechanizmusát, és az elme akadálytalan működését.


7 évnyi kitartó kutatómunka eredményeként született meg a Marma Jóga teljes dokumentációja és értelmezése. A gyógyulás ha valóban megtörténik, akkor minden esetben a szervezet öngyógyító mechanizmusának köszönhető. Ezért nincs más dolgunk, mint visszaállítani azt az eredeti állapotot, amelyben a szervezet a kibillenéseit harmonizálni tudja. A Marma Jóga, a hozzá tartozó speciális étrend és életmód ennek a legoptimálisabb testi-lelki állapotnak a visszaállításában segít.

Dr Sumit elmélyítette tudását a Bandhák és a Krija technikákban. Tanulmányozta az erről szóló irodalmakat, értekezéseket. Ezeket az eredeti példányokat saját fordításban, élő mesterrel értelmezve áttanulmányozták, így Sumit egy sokkal mélyebb megértésre tehetett szert. Többek között a szimbólumok helyes interpretációja miatt, amit csak egy a Jógában járatos mester érthet meg, és adhat tovább tanítványának, ezesetben Sumitnak. Gyakran utazik a Himalájába, hogy összegyűjtse azokat a ritka gyógynövényeket, amiket csak ott lehet megtalálni. Ez részét képezi a munkájának, mert ő azon kevés indiai orvosok közé tartozik, aki szimpla gyógynövényekkel, vagy azok főzetével gyógyít.

Kinek ajánljuk a Marma Jógát?

A Marma Jóga alapjai terápiás jellegűek. Ugyanis bizonyos alapszabályok betartásával és a gyakorlatok helyes végzésével, visszaáll a szervezet egyensúlyi állapota. Ezzel megteremtve a saját egészségünket. Erőt és lendületet biztosítva magunknak, az életünk minél teljesebb kibontakoztatásához. A Marma Jóga mindenki előtt nyitva áll mint lehetőség egy egészséges testi lelki élethez. Legtöbb esetben súlyos fizikális és mentális egészségügyi problémák kezelésében is nagyon hatásos.

Egyrészt akik súlyosabb betegségben szenvednek és szeretnének meggyógyulni. Valamint azok a keresők, akik szívesen haladnak egy fegyelemmel és állhatatosságot nem nélkülöző ösvényen. Akik vissza szeretnék állítani az egészségüket, még ha a probléma/ problémák nem is súlyosak, csak kezdetlegesek. Valamint akik kíváncsiak arra, hogy mit érnek el vagy mivel dolgoznak a jógik, amivel megérthetik magukat és másokat. Sok belső folyamatot indít el, rálátunk kapcsolatainkra, önmagunkra, szokásainkra amik rángatnak minket, tisztábban átlátjuk a testünk jelzéseit. Ezek sokszor nehéz folyamatok, de ezek visznek minket előrébb egy tudatosabb élet felé.

A tanfolyam előképzettséget nem igényel, bárkit szeretettel várunk, nem kötődik nembeli megkötésekhez vagy korhatárhoz, egyetlen feltétele van: a gyakorlás. Így leginkább azok jelentkezését várjuk, akik képesnek érzik magukat arra, hogy az ajánlott rendszeres otthoni gyakorlással maradandóvá tegyék a tapasztalataikat, és fenntartsák a már elért egészségügyi testi-szellemi állapotukat. Ez egy életstílus, amely minőségbeli ugrást eredményez az életünkben ha fenntartjuk a folytonosságot.

Amíg a tudatunk nagyon kötődik a testhez, addig elengedhetetlen hogy a testünkre leginkább ható törvényszerűségeket komolyan vegyük. Nagyon erősen összefügg a testi állapotunk a mentális állapotunkkal. Ha minden a helyére kerül, megfelelően működik a hormonháztartásunk és emésztésünk, az energetikánk, akkor ez automatikusan kiegyensúlyozott és stabil tudatállapotot eredményez. És ez még csak az alapszint.


A haladó tanítványok a Marma Jóga, az Ászanák, a Bandhák, a Kriják és a Mudrák segítségével egy magasabb szintű tudatosságot és test kontrollt érnek el. Beletartozik még a tanulmányok kiegészítéséhez a Marma Jóga Sznehan (masszázs). Az Ájurvéda alapjai és a Vájú (Vata-szél) áramlásának törvényszerűsége. Magába foglal bizonyos Ászanákat, Bandhákat, Mudrákat és Krijákat, ez teszi ki a Marma Jógát, amit a törekvő tanítványnak egy modulált légzéssel és tudatossággal kell elsajátítania. Ebben a gyakorlatsorban minden egyes gyakorlat különböző jógitól lett elsajátítva.


A Marma Jóga teljesen más, mint a legtöbb Jóga. A mai Jógák fő célja, hogy a testet egészségessé és rugalmassá tegye, általános gyakorlat sorokkal, amit mindennap gyakorolni kell. A Marma Jóga egy terápiás gyakorlat, amely lehetővé teszi a gyakorlót arra, hogy gyógyítsa saját magát az Ájurvéda törvényei és fiziológiai ismereteinek alapján. Mindemellett egy mai Jóga tanárt ez a testre koncentrált háttér segíti a Marma Jóga tanulásában, az Ászanák kivitelezésében, valamint az előrehaladottak esetében a Kriják növelik a koordinációs készséget és egy magasabb tudatossági szint elérését.

MARMA JÓGA BEMUTATKOZÁS

(Jelenleg csak angolul)

A JÓGA TÖRTÉNETE ÉS EREDETE

 (Jelenleg csak angolul)